Los 10 mejores ejercicios para usuarios de sillas de ruedas Aunque estés en silla de ruedas, hacer ejercicios en ella es una forma estupenda de mantenerte en forma y estar sano. Incluso si puedes moverte en una silla de ruedas, no debes dejar que eso te impida convertirte en la mejor versión de ti mismo.… Leer más »
Ejercicios en máquina para la zona lumbar Los ejercicios para la espalda baja en maquina se beneficiarán enormemente de la máquina para la zona lumbar. Estos ejercicios están destinados a desarrollar los músculos de la zona lumbar, lo que puede fortalecer la columna vertebral y la espalda. Un núcleo sólido es esencial para el rendimiento… Leer más »
Régimen de 5 días de alta definición de Doug Puedes mantener tu masa muscular mientras pierdes peso siguiendo este régimen de 5 días. Esta rutina de definicion muscular incluye levantamiento de pesas y cardio. Ejercicio detallado El objetivo del entrenamiento de alta definición de 5 días de Doug es reducir la grasa corporal mientras mejora… Leer más »
Bicicleta de montaña para principiantes Este artículo le dará una visión general de lo básico del ciclismo de montaña para principiantes. También incluye una descripción de los diferentes tipos de bicicletas de montaña, estilos de ciclismo de montaña y consejos para prepararse para divertirse en los senderos. Las bicicletas de montaña pueden ser una forma… Leer más »
Horario de entrenamiento de lunes a viernes (Cómo entrenar 5 días seguidos) La mayoría de los usuarios del gimnasio descubren que entrenar cinco días a la semana es lo ideal. Gracias a ello, pueden avanzar y, al mismo tiempo, disponer de tiempo suficiente para la recuperación. ¿Qué pasa si quieres hacer una rutina de gimnasio… Leer más »
Ejercicios de rehabilitación de lesiones de tobillo Introducción Aquí se enumeran sólo algunos de los ejercicios para el esguince de tobillo. Estos ejercicios pueden sugerirse para el tratamiento o la rehabilitación de un problema. Todos los ejercicios deben realizarse lentamente. Deje de realizar el ejercicio si siente dolor. Se le explicarán estos ejercicios, incluyendo cuándo… Leer más »
Plan de comidas de 3.000 calorías para una semana Cuando se tiene una dieta de 3.000 calorías al día, un plan de comidas puede ser muy beneficioso. Mientras mantiene sus objetivos calóricos, puede prepararse con antelación para asegurarse de que su comida es equilibrada y saludable. Esto es particularmente crucial cuando hay varias semanas en… Leer más »
El ejercicio ideal para la espalda y los hombros Un sándwich de mantequilla de cacahuete y jalea no se comería sin jalea. Lo mismo ocurre con un gran conjunto de músculos. Considere los hombros y la espalda como ejemplo. Puede ejercitar la espalda y los bíceps juntos, como es habitual, o puede crear una rutina… Leer más »
Información sobre los suplementos dietéticos Muchos estadounidenses, tanto niños como adultos, utilizan una o más vitaminas u otros suplementos dietéticos. Las vitaminas y los minerales también se pueden encontrar en suplementos. Existen diferentes tipos de suplementos alimenticios vienen en una variedad de formatos, incluyendo barras y bebidas con energía añadida, así como tabletas, cápsulas y… Leer más »
Los mejores entrenamientos de piernas para mujeres en el gimnasio y en casa Tanto si eres corredor, levantador de pesas o simplemente un fanático del HIIT, los músculos de tus piernas son cruciales para lograr numerosos objetivos de fitness. Los músculos más grandes, que en realidad se encuentran en las piernas, te sostienen mientras realizas… Leer más »
Las calorías de las bebidas energéticas y los refrescos Es fácil consumir un par de latas de refrescos o bebidas energéticas al día sin pensarlo. Al igual que otras bebidas azucaradas, las calorías de estas bebidas pueden acumularse rápidamente. Muchas de estas bebidas son muy azucaradas y poco nutritivas. La cafeína y otros estimulantes pueden… Leer más »
Sobre la frecuencia con la que hay que comer para perder peso, los expertos no se ponen de acuerdo. Comer tres veces al día o seis pequeñas comidas al día depende del gusto personal. El libro más reciente de Jorge Cruise, La dieta de las 3 horas, es sin duda algo que ha leído o… Leer más »
¿Puede el aceite de pescado Omega-3 ayudar a perder peso? Un suplemento dietético muy popular en el mercado es el aceite de pescado. Es abundante en ácidos grasos omega-3, que sirven para mejorar la salud, como una mejor condicion del corazón y del cerebro, así como una mejor salud de la piel.La investigación también ha… Leer más »
Seis estrategias para perder peso Puedes correr para adelgazar. De hecho, puede hacerlo. Pero tenga cuidado. He aquí algunos datos relativos a la carrera como método de pérdida de peso. ¿Se pueden quemar calorías nadando? Sí. ¿Y la bicicleta? Sí. ¿Qué tal un lujoso spa y un centro de fitness en el Sur? Sí. Aunque… Leer más »
Seis bebidas que puedes tomar por la noche para perder peso rápidamente Los especialistas de la salud han sostenido durante mucho tiempo que limitar la cantidad de alimentos y líquidos consumidos antes de la noche era una buena idea. El consumo de alimentos y bebidas antes de acostarse podría aumentar la ingesta de calorías, así… Leer más »
Cómo tratar y evitar las rozaduras en todas partes, incluida la zona de la ingle Las rozaduras en la ingle son algo habitual. Pero eso no significa que debamos aguantarlas en nuestra vida diaria. Todos los hombres están familiarizados con las rozaduras. Si eres extremadamente activo, puede que tengas que enfrentarte a ellas con más… Leer más »
¿Qué alimentos hay que tomar antes de hacer ejercicio? Los deportistas y los amantes del fitness siempre buscan formas de mejorar y cumplir sus objetivos. Su cuerpo puede rendir mejor y recuperarse más rápidamente del ejercicio con una dieta sana. Saber que comer antes del entrenamiento, una dieta sana y una alimentación suficiente pueden ayudarle… Leer más »
¿Es preferible realizar el cardio después o antes del entrenamiento con pesas? Los entrenadores hacen un recuento del cardio antes o después de las pesas. Aunque es posible que prefieras una forma de ejercicio en lugar de otra y que esa preferencia cambie con el tiempo, deberías practicar ambas semanalmente para obtener las máximas ventajas… Leer más »
Monitor portátil de pérdida de grasa Omron HBF-306C El índice de masa corporal y el medidor de grasa corporal son calculados con precisión mediante la técnica validada de impedancia bioeléctrica (IMC). Los dos modos disponibles son Estándar y Atleta. Dependiendo de su régimen de entrenamiento, estos ofrecen resultados precisos. Toda la familia puede seguir la evolución… Leer más »
Tetas de hombre: Cómo deshacerse de ellos ¿Cómo aparecen los pechos de los hombres? Pechos. Sí, los hombres tienen pechos. El tejido mamario de la mayoría de los hombres no se desarrolla tan rápidamente como el de las mujeres durante la pubertad debido a los altos niveles de testosterona. El crecimiento de las mamas en… Leer más »
Ventajas del agua y el zumo de limón Los limones son más complejos de lo que parece a primera vista. Esta fruta proporciona unas ventajas extraordinarias para la salud, además de ir bien con sus comidas favoritas. El zumo de limón está lleno de nutrientes y sirve para ayudar a perder peso. También se ha… Leer más »
Estos son los síntomas más habituales de la intolerancia al gluten. La sensibilidad al gluten es extremadamente frecuente. Se distingue por las respuestas negativas al gluten, una proteína presente en el trigo y la cebada. Numerosas afecciones, como la enfermedad celíaca, la sensibilidad al gluten y las alergias al trigo, pueden provocar intolerancia al gluten.… Leer más »
¿Son eficaces las dietas ricas en proteínas? ¿Es demasiado maravilloso para ser verdad? ¿Cómo es posible comer queso, hamburguesas y bistec y aun así perder peso? Entre las dietas ricas en proteinas y bajas en carbohidratos que resultan eficaces se encuentran la de Atkins y la de la Zona. Antes de decidir si se prueba… Leer más »
Dolores de cabeza Visión general El dolor de cabeza después del ejercicio puede ser provocado por una sesion prolongada y exigente. Correr, remar y nadar pueden provocar cefaleas por ejercicio. Los médicos reconocen los dos tipos de dolores de cabeza asociados al ejercicio. Las cefaleas primarias no suelen tener causas subyacentes y no presentan riesgos.… Leer más »
Ventajas e inconvenientes del ejercicio nocturno Dependiendo de tu horario, tus obligaciones con la familia y tus preferencias personales, puedes descubrir que hacer ejercicio por la noche es la opción ideal para ti. Ser un búho nocturno en el gimnasio tiene varias ventajas, a pesar de que podrías perderte los ejercicios de la mañana o… Leer más »
Efectos secundarios, ventajas, dosis y usos de la Hoodia Entre las suculentas de la familia de plantas con flores Apocynaceae se encuentra la Hoodia Gordonii. También se la conoce como “reina del Namib” y “gorro de bosquimano”. En la actualidad, la hoodia sirve para suplementar una dieta natural que ayuda a suprimir el apetito y… Leer más »
Suplementos para perder peso Puede ser tentador buscar ayuda para la reducción de peso en cualquier lugar. Puede considerar el uso de suplementos para la perdida de peso o terapias naturales, aunque la investigación sobre varios de ellos ha producido resultados contradictorios. Algunas afirmaciones no están respaldadas por la ciencia, mientras que otras son perjudiciales… Leer más »
Consejos para mejorar Para que reciba la mejor atención posible, le aconsejamos que haga algunos cambios en su agenda diaria a la hora de realizarse una hidroterapia de colon antes y despues. Si no tiene en cuenta los consejos anteriores, no deje que eso le deprima. Incluso si incumple ligeramente estas recomendaciones, conseguirá algo. Consejo… Leer más »
Cómo adelgazar Para saber como perder peso de forma saludable no son necesarios ni una dieta ni un programa. Se necesita un modo de vida que incorpore una buena dieta, ejercicio constante, reducción del estrés y actividad física frecuente. Si está tomando medicamentos para otra dolencia, perder peso podría ser más difícil. Si le preocupa… Leer más »
Usos y efectos secundarios de la taurina. La taurina es un amino sulfónico. El cuerpo humano la contiene de forma natural. Entre todos los alimentos, la carne, el pescado y los huevos son los mejores. El corazón y el cerebro se benefician enormemente de la taurina o L-taurina, la cual sirve para el desarrollo de… Leer más »