Siempre supe que la nicotina, presente en los cigarrillos que fumaba, era perjudicial para mi salud. Pero lo que no imaginaba era el impacto tan positivo que tendría en mi aspecto físico el dejarla. Esta es mi historia. Antes de la Transición Fui fumador durante más de 15 años. A pesar de conocer los riesgos… Leer más »

Los 10 mejores ejercicios para usuarios de sillas de ruedas Aunque estés en silla de ruedas, hacer ejercicios en ella es una forma estupenda de mantenerte en forma y estar sano. Incluso si puedes moverte en una silla de ruedas, no debes dejar que eso te impida convertirte en la mejor versión de ti mismo.… Leer más »

Horario de entrenamiento de lunes a viernes (Cómo entrenar 5 días seguidos) La mayoría de los usuarios del gimnasio descubren que entrenar cinco días a la semana es lo ideal. Gracias a ello, pueden avanzar y, al mismo tiempo, disponer de tiempo suficiente para la recuperación. ¿Qué pasa si quieres hacer una rutina de gimnasio… Leer más »

Plan de comidas de 3.000 calorías para una semana Cuando se tiene una dieta de 3.000 calorías al día, un plan de comidas puede ser muy beneficioso. Mientras mantiene sus objetivos calóricos, puede prepararse con antelación para asegurarse de que su comida es equilibrada y saludable. Esto es particularmente crucial cuando hay varias semanas en… Leer más »

El ejercicio ideal para la espalda y los hombros Un sándwich de mantequilla de cacahuete y jalea no se comería sin jalea. Lo mismo ocurre con un gran conjunto de músculos. Considere los hombros y la espalda como ejemplo. Puede ejercitar la espalda y los bíceps juntos, como es habitual, o puede crear una rutina… Leer más »

Las calorías de las bebidas energéticas y los refrescos Es fácil consumir un par de latas de refrescos o bebidas energéticas al día sin pensarlo. Al igual que otras bebidas azucaradas, las calorías de estas bebidas pueden acumularse rápidamente. Muchas de estas bebidas son muy azucaradas y poco nutritivas. La cafeína y otros estimulantes pueden… Leer más »

¿Puede el aceite de pescado Omega-3 ayudar a perder peso? Un suplemento dietético muy popular en el mercado es el aceite de pescado. Es abundante en ácidos grasos omega-3, que sirven para mejorar la salud, como una mejor condicion del corazón y del cerebro, así como una mejor salud de la piel.La investigación también ha… Leer más »

Seis bebidas que puedes tomar por la noche para perder peso rápidamente Los especialistas de la salud han sostenido durante mucho tiempo que limitar la cantidad de alimentos y líquidos consumidos antes de la noche era una buena idea. El consumo de alimentos y bebidas antes de acostarse podría aumentar la ingesta de calorías, así… Leer más »

¿Es preferible realizar el cardio después o antes del entrenamiento con pesas? Los entrenadores hacen un recuento del cardio antes o después de las pesas. Aunque es posible que prefieras una forma de ejercicio en lugar de otra y que esa preferencia cambie con el tiempo, deberías practicar ambas semanalmente para obtener las máximas ventajas… Leer más »

Monitor portátil de pérdida de grasa Omron HBF-306C El índice de masa corporal y el medidor de grasa corporal son calculados con precisión mediante la técnica validada de impedancia bioeléctrica (IMC). Los dos modos disponibles son Estándar y Atleta. Dependiendo de su régimen de entrenamiento, estos ofrecen resultados precisos. Toda la familia puede seguir la evolución… Leer más »

Efectos secundarios, ventajas, dosis y usos de la Hoodia Entre las suculentas de la familia de plantas con flores Apocynaceae se encuentra la Hoodia Gordonii. También se la conoce como “reina del Namib” y “gorro de bosquimano”. En la actualidad, la hoodia sirve para suplementar una dieta natural que ayuda a suprimir el apetito y… Leer más »

16 alimentos ricos en minerales Los alimentos que contienen sales minerales son elementos necesarios para la vida y pueden encontrarse en los alimentos y en la tierra. El corazón, el cerebro y la creación de hormonas y enzimas son sólo algunas de las cosas que dependen de los minerales. Hay dos categorías en cuanto a… Leer más »

El suplemento de aceite de krill activa la proteína quinasa activada por AMP, aumentando la dislipidemia en ratones alimentados con una dieta alta en grasas Resumen Los ácidos grasos omega-3 poliinsaturados de cadena larga, en particular los ácidos eicosapentaenoico y docosahexaenoico, son abundantes en el aceite marino recientemente desarrollado y comercializado conocido como aceite de… Leer más »

¿Sobre qué tienen efecto térmico los alimentos? El término efecto térmico de los alimentos describe el aumento del metabolismo -la velocidad a la que el cuerpo quema calorías- después de una comida. Para digerir, absorber y almacenar los alimentos, el cuerpo necesita energía. El consumo de calorías puede aumentar la capacidad de su cuerpo para… Leer más »

Informe sobre el perímetro de la cintura y la relación cintura-cadera de una consulta de expertos de la OMS Resumen El objetivo general de la consulta de expertos era analizar la información científica disponible y ofrecer asesoramiento sobre los problemas del perímetro de la cintura y el indice cintura cadera de la OMS, así como… Leer más »

Datos nutricionales del pan y beneficios para la salud de Ezequiel 4-9 Un tipo específico de pan integral que está disponible en la mayoría de los supermercados y tiendas de alimentos saludables es el pan Ezequiel 4.9. Food for Life afirma que Ezequiel 4-9:9, que dice: “Tomad también trigo, cebada, alubias, lentejas, mijo y espelta,… Leer más »

Alholva: Supuestos beneficios para la salud, peligros y más Para qué sirve Las semillas secas de la planta se utilizan para fabricar el fenogreco, cuyo sabor y aroma se asemeja al del jarabe de arce. Se utiliza en las cocinas de Oriente Medio, África e India.Se ha investigado poco sobre esta planta. Se necesita una… Leer más »

Usos y efectos secundarios del ácido alfa-lipoico Resumen El ácido alfa-lipoico, un antioxidante, es producido por el cuerpo de forma natural. Para producir energía, descompone los carbohidratos. El ácido alfa-lipoico se encuentra en alimentos como la carne roja, las patatas, las zanahorias y la remolacha. Además, está presente en las vitaminas. El antioxidante ácido alfa… Leer más »

El mango africano y su extracto: ¿qué son? además, la pérdida de peso No es inesperado que los suplementos nutricionales y la pérdida de peso se hayan vuelto más populares en los últimos años. El 33,9% de los estadounidenses probaron el uso de suplementos dietéticos para reducir el peso en 2008. El mango africano está… Leer más »

¿Puede el agua de limón ayudar a perder peso? El zumo de limón fresco y el agua se combinan para hacer limonada. Se puede beber fría o caliente. Muchas personas afirman que esta agua ofrece numerosas ventajas para la salud, como una mejor digestión, mayor energía y mayor concentración. Es un elemento básico de muchas… Leer más »

Lista de alimentos ricos en pectina Lo siguiente es un extracto del Centro de Información sobre Micronutrientes de la Universidad Estatal de Oregón. Una forma de fibra dietética que está presente en muchas frutas y verduras es la pectina. Los cítricos con alto contenido en pectina constituyen la mayor parte de la fibra. A continuacion… Leer más »

20 ejercicios de CrossFit que puedes realizar en casa Los atletas de fitness funcional detestan saltarse los entrenamientos. A veces puede ser demasiado difícil visitar el gimnasio. Tanto si tienes un gimnasio completo como si sólo tienes unas cuerdas para saltar, asi que tenemos esta rutina de crossfit en casa que puedes realizar en cualquier… Leer más »

Cree un plan de comidas de dieta con 3500 calorías. Con un solo clic, cree una dieta de 3500 calorías. Es sencillo construir planes de comidas individualizados con Eat This Much que se adapten a sus preferencias, límite de gasto y disponibilidad. Podrás cumplir tus objetivos nutricionales con la ayuda de nuestro contador de calorías,… Leer más »

Opciones para el helado mexicano: ¿Cuál es la primicia? Las alternativas de helados y paletas mexicanas son muchas, sabrosas y fácilmente accesibles en tiendas de barrio, salones de lujo y vendedores ambulantes. A veces parece que siempre se abre una nueva heladería o tienda con los sabores más novedosos e inusuales, por lo que se puede… Leer más »

Opciones de cocina china que son deliciosas y saludables pero que no dependen del brócoli al vapor Las ganas de comer pollo con sésamo en nuestro restaurante chino favorito son el tema central de nuestra existencia. Comemos hasta quedar satisfechos y luego, cuando nos levantamos, toda la sal, el azúcar y las bondades fritas nos… Leer más »

Un ácido lipídico crucial para una salud óptima es el ácido linoleico conjugado (CLA). Está presente en pequeñas cantidades en los alimentos que comemos. Además, puede ser un antioxidante, lo que tiene ventajas adicionales para la salud, pero el CLA GNC tambien presentan efectos secundarios que deben ser conocidos. ¿Por qué se toma CLA? Se… Leer más »

¿Son saludables los alimentos ricos en colesterol, como el arroz? Según los estudios, el arroz blanco puede aumentar el colesterol. Las versiones integrales son más densas en nutrientes y ricas en fibra, lo que puede ayudar a controlar el colesterol. El estadounidense típico consume 27 libras de arroz al año. Las posibilidades de comer arroz… Leer más »

Yohimbine 2.5mg, 220 Cápsulas, por PrimaForce – Suplemento de primera calidad para aumentar el rendimiento, sin rellenos, no GMO Es comúnmente conocido que PrimaForce Yohimbine HCl es un quemador de grasa y mejora la salud sexual. La Yohimbina es una sustancia química que quema la grasa y es un árbol de hoja perenne que crece… Leer más »

Cómo maximizar la eficacia del Orlistat Un medicamento para adelgazar llamado orlistat puede ayudarle a reducir su IMC. A continuación te diremos como tomar Orlistat para obtener mejores resultados a la hora de perder peso. Orlistat Una estrategia eficaz para perder peso es el orlistat. Las personas con un índice de masa corporal de 30… Leer más »