Descubre qué son los ejercicios funcionales con 10 ejemplos prácticos

¿Qué son los ejercicios funcionales?

Los ejercicios funcionales son aquellos que implican movimientos que imitan actividades cotidianas o deportivas específicas. Estos ejercicios se centran en la mejora de la funcionalidad del cuerpo y su capacidad para cumplir con diferentes tareas.

Características de los ejercicios funcionales:

  • Trabajo de múltiples grupos musculares.
  • Mejora de la estabilidad y el equilibrio.
  • Aplicación a situaciones reales.
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10 Ejemplos de ejercicios funcionales:

  1. Sentadillas con salto.
  2. Lunges con giro.
  3. Plancha con rotación.
  4. Peso muerto con una pierna.
  5. Flexiones con giro.
  6. Levantamiento de peso con una kettlebell.
  7. Fondos de tríceps en silla.
  8. Escaladores.
  9. Plancha lateral con elevación de pierna.
  10. Rowing con banda elástica.
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