Descubre las Mejores Rutinas de Entrenamiento para Empezar la Semana: ¡Qué se Entrena el Lunes!

Ejercicio de lunes

El lunes es un día excelente para comenzar la semana con energía. Si te estás preguntando ¿qué se entrena el lunes?, aquí te presentamos algunas opciones para darle un buen inicio a tus rutinas de ejercicio.

Rutina de entrenamiento para el lunes

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Una buena rutina de entrenamiento para el lunes podría incluir ejercicios enfocados en grupos musculares importantes como piernas y espalda. Aquí te presentamos una sugerencia de rutina:

  • Sentadillas: 4 series de 12 repeticiones
  • Peso muerto: 3 series de 10 repeticiones
  • Flexiones de piernas: 3 series de 12 repeticiones
  • Dominadas: 3 series de 8 repeticiones
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Recuerda calentar apropiadamente antes de comenzar tu rutina de entrenamiento y escuchar a tu cuerpo durante el ejercicio para evitar lesiones. ¡Anímate a comenzar la semana con un entrenamiento efectivo!

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