¿Qué pasa si no hago dieta y hago ejercicio? Descubre los efectos en tu salud y bienestar

Consecuencias de no hacer dieta y hacer ejercicio

Si has decidido hacer ejercicio pero no cambiar tu dieta, es importante entender las posibles consecuencias.

Aumento de peso

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Uno de los efectos más comunes es que, debido a la falta de control en la alimentación, es posible aumentar de peso a pesar del ejercicio regular. El cuerpo necesita una dieta balanceada para perder peso de manera eficiente.

Fatiga y desgaste

La falta de nutrición adecuada puede llevar a sentir fatiga y un mayor desgaste físico durante los entrenamientos, lo que dificulta alcanzar los objetivos de forma óptima.

Lista de recomendaciones

  • Consultar a un profesional: Antes de empezar cualquier cambio en la rutina, es fundamental consultar a un nutricionista o entrenador personal.
  • Balancear la dieta: Incluir una variedad de alimentos nutritivos y balanceados es esencial para complementar el ejercicio.
  • Controlar las porciones: Aunque el ejercicio es importante, el tamaño de las porciones y la calidad de los alimentos consumidos también son clave.
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