¿Qué ocurre si no haces cardio después de entrenar? Descubre por qué es importante y cómo impacta en tu rendimiento
¿Qué sucede si omito el cardio después de entrenar?
A menudo, la realización de ejercicio cardiovascular después de una sesión de entrenamiento con pesas se considera una práctica estándar en el mundo del fitness. Sin embargo, es importante entender los efectos de no hacer cardio después de levantar pesas.
Posibles consecuencias
Si decides omitir el cardio después de tu entrenamiento, es importante considerar algunas posibles consecuencias:
- Menor quema de grasas: El ejercicio cardiovascular es conocido por estimular la quema de calorías y grasas, por lo que omitirlo podría reducir este beneficio.
- Mayor fatiga muscular: El cardio ayuda a reducir la acumulación de ácido láctico y promueve la recuperación muscular, por lo que su ausencia puede resultar en una mayor fatiga muscular post-entrenamiento.
- Menor resistencia cardiovascular: Al no trabajar el sistema cardiovascular, es probable que tu resistencia cardiovascular no experimente mejoras significativas.
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Conclusión
Aunque omitir el ejercicio cardiovascular después de entrenar no necesariamente será perjudicial, es importante considerar las posibles consecuencias mencionadas anteriormente. Si tu objetivo es maximizar la quema de grasas y mejorar tu resistencia cardiovascular, considera incluir el cardio como parte integral de tu rutina de entrenamiento.
