¿Qué pasa si entreno espalda y hombros?
Al momento de entrenar la espalda y los hombros, es importante considerar que estas dos zonas del cuerpo están estrechamente relacionadas y su entrenamiento puede tener varios efectos en el cuerpo.
Posibles consecuencias de entrenar espalda y hombros
Algunas consecuencias que pueden surgir al entrenar estos músculos en la misma sesión son:
- Dolor muscular
- Posible sobreentrenamiento
- Riesgo de lesiones
Recomendaciones para el entrenamiento
Es importante moderar la intensidad y realizar ejercicios de calentamiento adecuados para evitar lesiones. Además, se recomienda descansar adecuadamente entre sesiones de entrenamiento de espalda y hombros.