Descubre los mejores ejercicios para entrenar junto con el pecho

Entrenamiento para complementar el trabajo de pecho

Si estás buscando mejorar tu rutina de entrenamiento para desarrollar un torso equilibrado, es importante considerar qué otros grupos musculares debes entrenar junto con el pecho.

1. Trabajo de espalda

Al fortalecer la espalda, no solo mejorarás tu postura, sino que también ayudarás a prevenir lesiones derivadas de un desequilibrio muscular. Incorpora ejercicios como dominadas, remo con barra y peso muerto.

2. Entrenamiento de hombros

Los hombros juegan un papel crucial en la estabilidad del torso. Incluye movimientos como press militar, elevaciones laterales y elevaciones frontales en tu rutina para fortalecer esta área.

3. Ejercicios para tríceps

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El tríceps complementa el trabajo del pectoral en muchos ejercicios. Asegúrate de incluir extensiones de tríceps, fondos en paralelas y press de tríceps en tu programa de entrenamiento.

Lista de ejercicios recomendados:

  • Pull-ups
  • Remo con barra
  • Peso muerto
  • Press militar
  • Elevaciones laterales
  • Elevaciones frontales
  • Extensiones de tríceps
  • Fondos en paralelas
  • Press de tríceps
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