Descubre los Mejores Ejercicios para Combinar con Entrenamiento de Hombros

Combinando ejercicios para hombros

Cuando se trata de entrenar los hombros, es importante variar los ejercicios para obtener los mejores resultados. Aquí tienes algunas combinaciones efectivas:

Ejercicios de empuje y tracción

La combinación de ejercicios de empuje como el press militar con ejercicios de tracción como las elevaciones laterales puede ayudar a trabajar todos los músculos del hombro de manera balanceada.

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Ejercicios de fuerza y estabilidad

Alternar entre ejercicios de fuerza como el press de hombros con ejercicios de estabilidad como las rotaciones con mancuerna puede mejorar la estabilidad de los hombros mientras se fortalecen.

Ejercicios principales y complementarios

Incorporar ejercicios principales como el press Arnold con ejercicios complementarios como las elevaciones frontales puede ayudar a trabajar diferentes partes del deltoides.

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Lista de ejercicios recomendados

  • Press militar
  • Elevaciones laterales
  • Press de hombros
  • Rotaciones con mancuerna
  • Press Arnold
  • Elevaciones frontales
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