Ejercicios de hombro
Los ejercicios de hombro son fundamentales para fortalecer esta área y prevenir lesiones. A menudo surge la pregunta: ¿cuántos ejercicios de hombro hay que hacer? La respuesta no es sencilla y varía según diferentes factores.
Frecuencia y variedad
Para fortalecer los hombros, se recomienda realizar una combinación de ejercicios que trabajen los diferentes músculos. La variedad es clave para evitar el sobreentrenamiento y promover un desarrollo equilibrado.
Cantidad de ejercicios
No existe una cantidad exacta de ejercicios de hombro que se deban hacer, ya que depende del nivel de condición física, los objetivos personales y la capacidad de recuperación. En general, se sugiere incluir al menos 3-4 ejercicios diferentes en una rutina de entrenamiento de hombro.
Listado de ejercicios
- Elevaciones laterales
- Press militar
- Remo al mentón
- Pájaros