Descubre el número ideal de ejercicios de hombro que debes realizar para obtener resultados óptimos

Ejercicios de hombro

Los ejercicios de hombro son fundamentales para fortalecer esta área y prevenir lesiones. A menudo surge la pregunta: ¿cuántos ejercicios de hombro hay que hacer? La respuesta no es sencilla y varía según diferentes factores.

Frecuencia y variedad

Para fortalecer los hombros, se recomienda realizar una combinación de ejercicios que trabajen los diferentes músculos. La variedad es clave para evitar el sobreentrenamiento y promover un desarrollo equilibrado.

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Cantidad de ejercicios

No existe una cantidad exacta de ejercicios de hombro que se deban hacer, ya que depende del nivel de condición física, los objetivos personales y la capacidad de recuperación. En general, se sugiere incluir al menos 3-4 ejercicios diferentes en una rutina de entrenamiento de hombro.

Listado de ejercicios

  • Elevaciones laterales
  • Press militar
  • Remo al mentón
  • Pájaros
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