¿Cuánto peso puede levantar un principiante en el gimnasio?
Levantar pesas es una excelente manera de fortalecer los músculos y mejorar la condición física. Sin embargo, es importante empezar con pesos adecuados para evitar lesiones y progresar de manera segura.
Factores a considerar
El priorizar la técnica sobre el peso es esencial para principiantes. Es recomendable comenzar con cargas ligeras y concentrarse en realizar los ejercicios de manera correcta.
Recomendaciones para principiantes
- Seleccionar pesas que permitan realizar entre 12-15 repeticiones con buena técnica.
- Realizar calentamiento antes de levantar pesas para preparar los músculos.
- Buscar la ayuda de un entrenador personal para recibir orientación apropiada.