Descubre cuánto peso puede levantar un principiante en su entrenamiento

¿Cuánto peso puede levantar un principiante en el gimnasio?

Levantar pesas es una excelente manera de fortalecer los músculos y mejorar la condición física. Sin embargo, es importante empezar con pesos adecuados para evitar lesiones y progresar de manera segura.

Factores a considerar

El priorizar la técnica sobre el peso es esencial para principiantes. Es recomendable comenzar con cargas ligeras y concentrarse en realizar los ejercicios de manera correcta.

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Recomendaciones para principiantes

  • Seleccionar pesas que permitan realizar entre 12-15 repeticiones con buena técnica.
  • Realizar calentamiento antes de levantar pesas para preparar los músculos.
  • Buscar la ayuda de un entrenador personal para recibir orientación apropiada.
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