Las calorías de las bebidas energéticas y los refrescos
Es fácil consumir un par de latas de refrescos o bebidas energéticas al día sin pensarlo. Al igual que otras bebidas azucaradas, las calorías de estas bebidas pueden acumularse rápidamente. Muchas de estas bebidas son muy azucaradas y poco nutritivas. La cafeína y otros estimulantes pueden encontrarse en altas concentraciones cuando se consumen refrescos y bebidas energéticas en cantidades importantes. Es mejor evitar el consumo excesivo.
A continuación se indican cuántas calorías hay en un vaso de refresco de las marcas mas reconocidas.
TAMAÑO DE LA PORCIÓN DE CALORÍAS DE LAS BEBIDAS
- 12 onzas de refresco 7-Up
- 170 Canada Dry Ginger Ale 12 oz. 150 A&W Root Beer 12 oz. 160 Barq’s Root Beer 12 oz.
- Coca-Cola Cherry 12 oz.
- 150 Latas de 12 oz. de Coca-Cola Classic
- 150 botellas de 12 onzas de Coca-Cola Zero
- 12 onzas de Coca-Cola light
- 12 onzas de Dr. Pepper de dieta
- Pepsi dietética de 12 onzas
- 0 Dr. Pepper de 12 onzas
- 170 Mountain Dew Code Red 12 oz. 150 Fanta Orange 12 oz. 160 Fresca Soda Water 12 oz.
- 160 Orange Crush 12 oz, 170 Mug Root Beer, y 195 Pepsi 12 oz.
- 12 oz. Sierra Mist
- 150 Sprite 12 oz.
- 140 \sVanilla Energy Drinks Coca-Cola 12 oz. 150 Wild Cherry Pepsi 12 oz. 160
- Strawberry Limeade 16 oz. AMP Energy
- 16 oz. de 220 AMP Energy Boost Original
- 16 oz. de 220 AMP Energy Boost Sin Azúcar
- 10 Full Throttle Original de 16 onzas
- Monster Energy Drink, 230 (Low Carb). 16 oz
- 10 Bebidas Monster Energy de 16 onzas 220
- 16 oz. Red Bull Energy Drink
- 16 onzas de 200 Red Bull Energy Drink sin azúcar
- 20 Bebidas energéticas Rockstar de 16 onzas 260
Preguntas Frecuentes:
¿Qué número de calorías debe consumir diariamente para perder peso?
Para las personas con sobrepeso, reducir 500 calorías cada día es un excelente punto de partida. Si se consumen 500 calorías menos cada día, se puede perder aproximadamente una libra (450 g) por semana.
Una cerveza o una Coca-Cola, ¿qué es preferible?
Si sólo se tienen en cuenta las calorías, los refrescos de cola son más saludables que la cerveza. Sin embargo, si te fijas en los ingredientes, los refrescos de cola son más saludables que la cerveza. Como la Coca-Cola contiene mucho azúcar, que puede ser muy perjudicial para el organismo, es mucho peor para la salud.
¿Qué refresco supone el menor riesgo?
El mejor refresco es el agua. Además, es el más saludable y no contiene azúcar. Las burbujas nos tientan, así que consideremos los refrescos con menos azúcar. El mejor refresco es y será siempre el agua.